dieta a

Nie było mnie 3 dni, a tu widzę stary spam zamknęliście i nowy w połowie . Słyszałem, że u Was dieta weekendowo-alkoholowa, prawda to?

A wiec tak zaczolem od metki i susty i deki Meta 100tab tylko na rozkrecenie Susta 750mg na tydzien Deka 500mg na tydzien przez 2 miechy Na ostatni miesiac 20 ampulek propa dolozylem 3strzaly na tydzien no ale deka i prop mi sie szybciej skonczylo a mialem mixa wiec zastapilem go mixem ktory sie skladal z deki i z cypio Dieta tak jak mowilem [...]

[...] a nie k***a dopingu... Tak tez jesli macie pisac mi wasze madrosci na temat zarcia to serio dajcie sobie spokój bo serio ich nie potrzebuje :) Doping w bb jest powiazany z dieta w 100 %, innego wyjscia nie ma. Rozumiem ze jestes zdeterminowany i wezmiesz tego antka + test. Teraz napisze Ci co uzyskasz. Nabierzesz kilka kg wody,wzrosnie [...]

Poprawianie sylwetki to bardzo duzym procencie kwestia odpowiedniej diety owszem zgadzam się w 100% dieta to jest podstawa ale jeśli ktoś ma tendencje do tycia,nie ma dobrych genów to samym trzymaniem michy przy robieniu siły niewiele zdziała...nie tyczy to się zawodników,ale przede wszystkim osób,którym zależy na sile,ale jednocześnie chciałyby [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :21 Waga : 72 Wzrost :180 Cel treningowy : Masy nie mam za wiele,ale przez niecwiczenie polroczne spadło troche kg a obwod pasa zostal ,wiec w zasadzie chce robic rzezbe-aeorby/interwaly + cwiczenia silowe bo przeciez robiac miesnie jednoczesnie spalamy fat Staż treningowy na siłowni : Łacznie byłoby ze 3 lata Uprawiane inne [...]

Siemka-wiem ze ten temat byl juz wielokrotnie na roznych forach walkowany , lecz nie znalazlem odp, na jedno pytanie mianowicie: nawet jezeli biorą doping czy cos tam to mozliwe ze biorac doping i jedzac smieciowe zarcie mozna osiagnac wymarzoną sylwetke? nie zamierzam probowac diety wk bo to wedlug mnie pic na wode lecz tak pytam z ciekawosci [...]

[...] organizm domagał się większej ilości kcal i miał być cheat meal, a po zjedzeniu 2 posiłków z diety napchałem się słodyczami i trwa to już trzeci dzień. Od jutra znowu dieta... nie wiem co mnie napadło... powiedzcie czy jechać dalej na 2100 kcal czy coś zmienić? Może jednak bardzo nie zrąbałem i nie będzie dużej szkody... w 3 dni chyba nie [...]

Mam takie pytanie jestem ekto moje zapotrzebowanie to 3200 kcal dieta jest na 3600 kcal w dnt a 3800 dt ( biegam i spalam 200kcal ) czy to czasem nie zadużo ? Uciąć troche jaka ta nadwyżka powinna być ? Czytałem że 400 kcal ale w innych miejscach 300.. sam nie wiem

a jak treningi do tej pory wyglądały, od ilu lat miesięcy trenujesz? jakim planem masz zamiar trenować, siłę w jakich bojach chcesz poprawić, masa podczas siły powinna się podnosić. chyba że dieta będzie na ujemnym bilansie, trening siłowy i się moze okazać ze masa poleci i siły nie będzie

Co myślicie o Vpx - NO Shotgun/Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP/ Trec SAW przed treningiem (jedna z tych trzech co polecacie i czy w ogole jest sens jak jestem na kreatynie i ba)? obecnie jestem od 4 tygodni na kreatynie mono i beta alaninie, kreatyne i ba bede brac jeszcze 4 tyg. Dieta, staz wszystko jest ; ) Czytam twoje pytania i stwierdzam, że [...]

mika - właśnie %-) trzeba współczuć pani, że nie ma czasu zjeść a nie się naśmiewać %-) jej dieta mnie rozj**ała - obiad - 1,5 szklanki zupy pieczarkowej %-)

A śniadanie to 1/100 szklanki mleka? Trochę dziwna ta dieta. Jeśli trenuje tylee, to chyba trochę za mało. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-13 23:07:33

Zgadzam się, venom nie dla początkujących, a dieta to podstawa - już o tym pisaliśmy i nie ma co powtarzać. Trzeba jednak pamiętać, że 90% biednych ludzi szukających tu porad nigdy nie będzie liczyć dokładnie kalorii, ważyć każdego kawałka jedzenia itd... I wiele osób udowodniło, że ogólnie zmieniając nawyki żywieniowe dodając aeroby można [...]

Aeroby wykonuje sumiennie,treningi też, aż do bólu i dieta ;-) wykorzystuje pozostały czas jak tylko mogę :-) no i forma idzie w górę, a bynajmniej tak mi się wydaje :-D nie długo zrobię koleją fotkę z której lepiej będzie można ocenić postępy ;-)

[...] i wagi . najważniejsze zeby rozkminiać co , gdzie i mniej wiecej ile jeść. Naprawde wazenie tutaj kromki chleba na wadze elektornicznej nie jest potrzebne. Sczegolnie ze dieta masowa, bo 74 kg to nie ejst dużo, wiec i na duzo wiecej mozna sobie pozwolić, troche ianczej to wyglada na redukcji. co do tej herbaty to teraz przeczyatelm ze chcesz [...]

genialna odpowiedz... tak tylko tego oczekiwałem... normalnie fantastyczna xD... haha No napewno jeśli chodzi o mnie to ta dieta się sprawdza :P... i trening także... a jeśli chodzi o błedy to nie pisze na forum żeby pochwalić się moją ortografią...

[...] brak czasu i chciałbym ćwiczyć w domu na rzeźbę. Chciałbym się dowiedzieć jakiego typu ćwiczenia wykonywać, czy pompki rożnego typu wystarczą i w jakich ilościach oraz czy dieta ma być na bilansie ujemnym czy dodatnim? 1. Waga nie szokuje jak na początek redukcji. No ale to Twój wybór. 2. Redukcja zależy w największej mierze od bilansu [...]

b-50 a ile za nocke zgarniasz na bramce ??? ty to niezle tyrasz po nocce do roboty na 10 godz przewalka jak ty z dieta (jak jest ) dajesz rade wogole spokojnie tam w angli na dykach?? tu gowniarze troszeczke skacza ale wiesz po 20 lat maja to nerwowi sa jak to wlosi ale niegrozni no pelno tu tez mieszanin marokinow czarnych itd to czasem zamiecie [...]

siemanko, ja ogolnie cale swieta w pracy, ale mam wolnego Sylwka i bedzie sie dzialo, mam absoluta po 18jurkow za litr, cos czuje ze dieta bedzie trzymana do bialego rana, a Wy sie gdzies w Sylwka wybieracie?

GOROPL ZERKNIJ MYSLE ZE DIETA JEST OK A BLONNIKA JES W NADMIAR BO OWSIANYCH IDZIE 500G DZIENNIE